Guía ¡Despierta! Todo empieza en ti

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Despierta! Todo empieza en ti, de Nuria Andreu. Solo hace falta una persona para cambiar tu vida: ¡TÚ!
Table of contents

Te nombran las ciudades que pisé Y en cada esquina encuentro tu acertijo.

5 Hábitos que Perpetúan Emociones Desagradables

Si vivo fue porque siempre esperé Para entregarte mi pecho desnudo. El futuro me ha nombrado con tu voz. En ti todo encuentra una razón.

Todo comienza en ti: El resto de mi vida y la razón De abrir cada ventana, la canción Que resuelve mis dudas, Mi delirio y mi cura. Y todo acaba en ti, Los besos, cada fiesta y la raíz Que bebe mis dolores, mi febril Costumbre de buscarte, mis días y este hambre de ti.

¡Despierta! Todo empieza en ti por Nuria Andreu - - LSF

De ti. No voy a pedir perdón Por entregarme en cuerpo y alma a tus pecados. Cansado de los subterfugios, Me sumo a tu motín sin ataduras. Elijo regalarte mi canción Porque apareces en todos mis planes.

Ismael Serrano

Me alumbraste y renacido creo en mí. Todo en tu figura halla su fin. Somos el resultado de las historias que nos contamos a nosotros mismos , motivo por el que nos cuesta mucho empezar a desamueblar de la mente ciertas ideas y esquemas de pensamiento. Así, unos pocos ejemplos de estas distorsiones serían las siguientes:. Nuestra mente adquiere la obsesiva tendencia de funcionar del peor modo posible. Pasar de un pensamiento ansioso a uno reflexivo requiere cambios.

Estas serían algunas claves para generarlos.

Un modo de reducir la ansiedad es empezar a ver tus pensamientos como meras conjeturas y no como realidades absolutas. Sin embargo, estudios e investigaciones, como la llevada a cabo en la Universidad de Boston por el doctor Stephan Hofmann, nos confirman su efectividad para reducir el estrés y la ansiedad.

Características

Aprender a centrarnos en el momento presente, atender nuestros pensamientos en lugar de reaccionar a ellos , es un ejercicio al que deberíamos dedicarle tiempo y esfuerzo. Meditar es una forma de pasar de un pensamiento ansioso a uno reflexivo. La mente crea sus propias historias, mientras nosotros les damos veracidad.

Atiéndelas, cuídalas, gestiónalas. Las personas somos así. Tenemos la singular tendencia de hacer de un ovillo cinco abrigos, de un granito de arena una playa, de un par de granos de arroz una paella … Cuando el pensamiento ansioso coge las riendas, cualquier problema insignificante se magnifica, siendo incapaces de actuar de manera ajustada y creativa.

TODO EMPIEZA EN TÍ

Para concluir, pasar de un pensamiento ansioso a uno reflexivo es un acto de voluntad y también de fortaleza. Requiere la firma de un contrato con uno mismo donde poder reeducar nuestra mente y convencerla, de que merecemos respeto, de que contamos con ella para valorarnos como merecemos y usar a nuestro favor todo el potencial que llevamos dentro. Licenciada en Psicología por la Universidad de Valencia en el año A partir del ejerce como formadora de psicología e inteligencia emocional en centros de secundaria y ofrece apoyo psicopedagógico a niños con problemas del desarrollo y aprendizaje.

En el estudio de las emociones en psicología siempre ha parecido primar el de las emociones negativas, en tanto que suelen ser estas las que se han asociado directamente con los trastornos psicológicos. No obstante, muchos estudios sugieren que el…. El tema se volvió casi anecdótico e incluso se llegó a decir que se trataba de un mito. La historia de la humanidad confirma que somos seres sociales.